據伊朗官方通訊社IRNA報道，伊朗公佈了新的武器，包括所謂的本國製造的Arman反彈道導彈系統和Azarakhsh低空防空系統。這一聲明是在該地區緊張局勢加劇之際宣佈的，伊朗國防部長出席了這兩個系統的揭幕儀式。隨着新系統進入國家防禦網絡，伊朗的防空能力將顯著提高，Arman導彈系統“可以同時對抗120至180公里距離內的6個目標”，而Azarakhsh導彈系統“可以識別並摧毀目標，在50公里範圍內，使用四枚待發射導彈進行作戰”。
本文源自金融界AI電報
分類: 健康新聞
40秒看殲-15高難度對抗訓練
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對抗空戰訓練、空中加受油、陸基模擬着艦……萬家團圓日，練兵正當時！40秒超燃視頻，看殲-15艦載戰鬥機實戰化飛行訓練。爲“飛鯊”勇士們點贊！
來源：央視軍事
控血糖先吃菜還蛋白質？專家：少1關鍵效果不明顯
進食順序是控制餐後血糖的有效方法，但到底要先吃菜還是先吃肉？（示意圖：shutterstock／達志）
進食順序是控制餐後血糖的有效方法，但到底要先吃菜還是先吃蛋白質？對此，營養師張家榕表示，兩者其實都可以達到穩定餐後血糖的效果，但要注意的是，若吃飯時間又急又短，那麼不管吃飯順序如何都不重要了，因爲效果根本不明顯。因此，想要穩定餐後血糖，除了吃對順序外，降低吃飯速度也很關鍵。
張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發影片表示，很多人都知道，想讓餐後血糖穩定，澱粉類如白飯要擺到最後再吃，但關於要先吃蔬菜還是蛋白質，卻有不同的說法，而事實上2者都可以，她指出，不論先吃蔬菜或蛋白質，各自都有其原理。
不過，張家榕強調，若習慣5～10分鐘就把一餐吃完，吃得又急又快，那麼不管是先吃蔬菜或蛋白質都不重要了，因爲減緩餐後血糖的效果根本就不明顯。
然而，有時真的無法花太多時間吃飯，張家榕建議，那就優先吃蔬菜，因爲有研究顯示，就算吃飯吃得較快，先吃菜仍可減緩餐後血糖上升速度，當然若可以慢慢吃，將進食時間拉長至20分鐘以上，效果會更好。
談及進食順序對血糖的影響，臺灣營養基金會董事吳映蓉先前就曾實測，發現水果和飯先吃，血糖竟如雲霄飛車般波動，若長期每餐都按此吃法，恐提高罹患糖尿病風險，不可不慎。
此外，吳映蓉還提到，進食順序對於血糖的影響已經成爲研究的焦點，根據一項在《Nutrients》雜誌上發表的研究指出，當先吃蔬菜，最後再進食碳水化合物時，可改善餐後血糖和胰島素濃度，即便是在快速進食的情況。
抗氧化力居堅果冠軍 還防失智 1天最佳攝取量曝
堅果是健康營養的好食物，但其種類繁多，該如何選擇適合自身體質的品項？（示意圖：shutterstock／達志）
堅果是健康營養的好食物，但其種類繁多，該如何選擇適合自身體質的品項？對此，牙醫師劉馥萱特別推薦核桃，其抗氧化力是其它堅果的2倍，還富含Omega-3脂肪酸、維生素B羣等營養素，具有預防失智、增強抵抗力、幫助口腔健康的作用。不過，她也提醒需注意熱量攝取，每天吃一把約6顆就很足夠，且不要吃到有調味的堅果，容易吃下過多糖分。
劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師 假牙贗復家庭牙醫」發文表示，所有堅果中，她最喜歡的就是核桃，擁有獨特香氣，對身體也有益處，若想吃零食又要兼顧健康者，其爲值得考慮的好選擇。她並整理出核桃以下3大好處，以供民衆參考：
1、有助提升腦力：富含Omega-3脂肪酸，能幫助提升腦力、記憶力，預防失智。
2、超強抗氧化力：核桃抗氧化力是其它堅果的2倍，其富含維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康，增強抵抗力。
3、幫助口腔健康：核桃中富含的維生素B羣對口腔很重要，若缺乏恐會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。
即便核桃有上述好處，劉馥萱提醒，食用時仍要注意熱量攝取，其每100克就有723大卡，每天吃一把約6顆就很足夠，但要注意別吃到調味的堅果，容易吃下過多糖分。
談及挑選堅果的注意事項，營養師陳冠蓉先前提到，要觀察果仁是否完整無破損、無油耗味；同時選購密封、小包裝產品較好，以免不慎吃到被黃麴毒素污染的堅果，對肝臟傷害不容小覷。她強調，原味堅果纔是上策，各種調味的堅果，容易遮蓋其原始甜味、香氣，也無法輕易分辨新鮮與否；此外，調味過的堅果也會額外攝取到不少鹽、糖、添加物，反而增加肝、腎負擔。
鹽水漱口治喉嚨痛 醫曝5招超管用
用鹽水漱口能夠減少喉嚨的發炎和紅腫，緩解喉嚨疼痛。（示意圖，Shutterstock／達志）
突然喉嚨痛，是很多人都有的經驗，很多時候可能只是半夜稍微冷了點，喉嚨就開始痛，如果這時候又恰巧是在半夜或假日，就有些麻煩，對此，醫師教你喉嚨痛的5種緊急處理方式，減緩不適後再就醫。
輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師胡皓淳在臉書粉專PO文指出，很多人都來問他，有時候突然感覺喉嚨痛，附近診所或是醫院沒看診，要怎麼辦？可採取下列5個方法應急。
1.溫和的喉嚨潤劑：如喝點溫熱的茶或蜂蜜水，可以緩解喉嚨不適。蜂蜜有着抗菌和抗炎的特性，能夠幫助緩解症狀，同時減輕喉嚨疼痛。
2.鹽水漱口：鹽水漱口是一種簡單而有效的方法，能夠減少喉嚨的發炎和紅腫。將大概一茶匙食鹽溶在溫水中，用這個溶液進行漱口，可以有助於清潔口腔，減輕不適感。
3.多喝水：永遠要記得，多喝水是緩解喉嚨痛的關鍵。充足的水分有助於保持黏膜的潤溼，減緩發炎，同時有助於身體應對感染。
4.使用止痛藥物：像是普拿疼這類非處方藥物，可以提供一定程度緩解喉嚨痛的效果，但胡醫師提醒，使用時應該按照藥盒或藥劑師建議使用。
5.聲帶休息：大家應該都有大吼大叫後喉嚨痛的經驗，如果喉嚨痛與此相關，則應避免過度使用聲帶，適當的休息可以幫助聲帶恢復。
「國病」現況各國矚目 臺灣這點名列前茅 登上國際媒體
由陽明交大臨牀醫學研究所教授李美璇主持的肝病認知跨國調查，結果顯示臺灣民衆的健康素養在各國間名列前茅，有助於我國提早在2025年達到消除病毒性肝炎的目標。(圖/陽明交大提供)
臺灣民衆的健康素養，受到國際肯定。一項由陽明交大臨牀醫學研究所教授李美璇主持的跨國肝病認知調查數據顯示，臺灣民衆無論對肝病知識、認知與態度，都明顯高於其他各國，在11個亞洲國家中名列前茅。這項研究本月登上國際學術期刊，並獲英國BBC專文報導。
李美璇教授表示，以臺灣防治肝病的經驗來看，早期預防注射，公共衛生教育、健保醫療給付都是臺灣成功關鍵，也是其他各國可以借鏡的地方。
這項跨國肝病認知調查，是國際間第一個橫跨臺灣、越南、印尼、巴基斯坦、泰國、菲律賓、印度、香港、馬來西亞、南韓與新加坡的跨國研究，共針對7500人進行調查，其中包含臺灣有一千名民衆參與。
研究結果發現臺灣無論在肝病知識、認知與態度都明顯高於其他各國，學者一般認爲與過去臺灣慢性肝炎病毒的高盛行率與肝癌死亡率有關，而臺灣政府與民間團體積極推廣肝炎與肝癌防治的努力與成效，使得一般民衆普遍對於肝臟疾病相對他國有更多認識。
●阻斷「國病」肝炎三部曲 臺灣多年防治有成
臺灣1980年前出生的世代，仍有多數曾經感染過慢性B型肝炎病毒，甚至成爲慢性帶原者。至於C型肝炎感染，則是1960年代前出生的世代佔多數。
慢性B型肝炎與C型肝炎長期以來是臺灣國病，估計臺灣肝癌患者中，至少70%與慢性肝炎病毒感染有關。受惠於1984年開始接種新生兒B型肝炎疫苗、2003年健保給付慢性B型及C型肝炎抗病毒藥物、以及近年針對C型肝炎小分子抗病毒口服藥全面給付，肝病對國人健康的威脅逐漸降低。
李美璇教授表示，雖然臺灣的肝病認知普遍較高，但部分認知與態度仍有改善空間，加強提升疾病認知，瞭解慢性肝臟疾病的預防、篩檢、治療與追蹤的重要性，纔能有效阻斷肝炎、肝硬化與肝癌的三部曲，徹底擺脫疾病威脅。
李教授更在接受BBC採訪時提到，社會上越多人對疾病有正確的認知，就越能減少疾病污名化與烙印，更能鼓勵支持慢性肝炎患者定期回診追蹤，不必擔心他人異樣眼光。
值得注意的是，這項研究結果顯示，臺灣多數民衆對於肝病認識明顯優於亞洲各國，若能配合國家政策積極篩檢治療，將有很高的機會在2025年全面消除病毒性肝炎，領先全球達到防治目標。
鄰居見她「走路腳開開」88歲婦下面卡卡 就診才知陰道脫垂
日前88歲杜婦因走路感覺卡卡、排尿困難赴臺中醫院求診，診斷髮現爲陰道脫垂，進行骶棘韌帶懸吊術手術後，恢復良好。（潘虹恩攝）
林新旺指出，陰道脫垂通常是骨盆底過度用力造成鬆弛，譬如懷孕生產、長期提重物、咳嗽或便秘時過度用力等。（潘虹恩攝）
林新旺指出，骶棘韌帶懸吊手術是將陰道脫垂的部分縫在骨盆底部的韌帶上，待其癒合，即可改善排尿困擾與陰道脫垂。（潘虹恩攝）
日前高齡88歲杜姓婦人走路時發現，走起路來卡卡的、排尿困難，在家人陪同下至衛福部臺中醫院求診。經檢查發現爲陰道脫垂，進行骶棘韌帶懸吊術手術治療，順利恢復出院；臺中醫院婦產科醫生林新旺表示，若民衆發現脫垂症狀或排尿問題，不要不敢正視，及早就醫。
杜婦7日上午受訪表示，2個月前走路開始會覺得卡卡的，感覺陰道有下墜的感覺，且排尿困難，就連鄰居見她，也詢問她爲走路爲何腳開開的，姿勢有點奇怪，於是在家人陪同下赴臺中醫院婦產科就診；前後經歷3次手術，現在排尿相當順暢，大讚醫生醫術很好。
衛生福利部臺中醫院婦產科醫師林新旺表示，杜婦家屬原以爲杜婦是膝蓋問題，但杜婦表示已有2個月解尿困擾，且陰道有突出物的異物感，遂來婦產科就醫，經檢查發現爲陰道前壁與後壁脫垂，即進行骶棘韌帶懸吊術手術治療；此手術是將陰道脫垂的部分推到正常的位置，透過不可吸收的線，將陰道縫在骨盆底部的韌帶上，待其癒合，即可改善排尿困擾與陰道脫垂。
林新旺也指出，杜婦過去自然產生了3胎，其中1次還是懷雙胞胎，懷雙胞胎的過程負重會較一般懷孕負重多出許多，或許當時韌帶已有受損，加上杜婦平時喜歡種田，常要耕田、提重物，推測許是因爲這樣導致陰道脫垂，但杜婦的身體相當健康，恢復很好，術後第3天即出院。
林新旺進一步指出，陰道脫垂通常是骨盆底因過度用力而鬆弛，譬如懷孕生產的過程、長期提重物、咳嗽或便秘時過度用力等造成，年齡增長也會導致骨盆韌帶脆弱，進而增加發生陰道脫垂的機率。
林新旺表示，子宮陰道脫垂初期的治療方式會建議進行骨盆底鍛鍊已增加肌肉，但若情況嚴重則需進行骶棘韌帶懸吊術手術，將子宮陰道懸掛於骨盆的韌帶上；林新旺提醒，若有民衆發現脫垂症狀或排尿問題，不要擔心與不敢正視，及早就醫。
書摘精選》保留瘦身能量的飲食組合 每餐只吃一種非蔬果食物
人類的胃無法同時消化超過一種濃縮食物，你應該一次只吃一種濃縮食物，就這麼簡單。(示意圖／shutterstock)
能量對排出體內的有毒廢棄物很重要。若我們能經常排出體內的有毒廢棄物，就能時常減輕體重，而且不會復胖，而身體要有足量的可用能量才能進行排毒。
人們發現，特定的飲食組合比其他組合更容易消化，能更有效率的讓身體得到能量，沒什麼比適當的飲食搭配更有用。
飲食搭配告訴我們：人類的胃部無法在同時間消化超過一種濃縮食物。只要是蔬菜水果之外的，都是濃縮食物。適當的飲食搭配意謂着，人類的胃無法同時消化超過一種濃縮食物，你應該一次只吃一種濃縮食物，就這麼簡單。
肉＋馬鈴薯，難怪你會胖
體重過重的問題，有一大原因必須歸咎於我們吃下的食物過於雜亂且隨意搭配。大家吃過肉搭配馬鈴薯嗎？魚配米飯、雞肉配麪條或麪包配乳酪也都是一樣的道理。想像一下你正在大啖牛排，牛肉進到胃裡，這種蛋白質需要特定消化液來分解，而此時你要接着吃下烤馬鈴薯。
等等，馬鈴薯是蔬菜耶！？沒錯，馬鈴薯是蔬菜，若你吃進口中的是生馬鈴薯，進到胃裡就是高含水食物，但只要烤過了，大部分的水分都會消失，變成相當濃縮的澱粉口感。如此濃縮的澱粉進入胃中跟牛肉混在一塊兒，而要分解澱粉需要鹼性的消化液──當酸鹼結合時會變成什麼？沒錯，兩者會互相中和。
需要用來分解牛排和馬鈴薯的消化液相互中和了，那要如何消化食物？因爲身體最優先的機能就是消化食物，於是身體會分泌更多消化液，但這需要時間與能量。新的消化液進入胃部，然後呢？又再次相互中和，現在，身體又需要更多能量來分泌更多消化液到胃部，這段過程要花很長的時間。
食物留在胃裡這麼久，大部分的蛋白質都已經腐敗，大部分的碳水化合物也已經發酵，食物一旦經過腐敗跟發酵作用，便無法被人體所利用，經過這些作用之後的養分，也無法被吸收至健康的細胞之中。腐敗或發酵的食物會在體內產生毒素，通常還伴隨了放屁、胃腸脹氣、消化不良，在種種慘況之後，還有胃藥來攪局──我們是地球上唯一在吃下食物後，還得吃藥將食物排出腸道的動物。
遠離腐敗與發酵作用
飲食搭配原則所表達的只有一點：我們不希望浪費能量，不希望食物在胃裡腐敗八小時，又在之後的二十小時內，把腸子搞得一團亂。
我們希望食物進入胃後，大約只停留三小時，而且不腐敗、不發酵、不脹氣、不一直放屁、不胃灼熱、也不要消化不良後還得吃胃藥；我們希望食物快速又有效率地通過腸道，方法就是一次只吃一種濃縮食物，不能吃兩種以上。
同時吃下兩種濃縮食物，會造成食物腐敗，而腐敗的食物無法被吸收！不恰當的食物搭配會大幅阻礙吸收與排除循環。
有個簡單的方法能避免這項問題，想要吃牛排、魚肉或雞肉，那就吃吧！只需記得如果你想吃肉，那這就是這餐唯一的濃縮食物，也就是說，你不該再吃其他濃縮食物了，不能再吃馬鈴薯、米飯、面、乳酪或麪包，只能搭配高含水食物，像是花椰菜或櫛瓜，或任何你想吃的蔬菜──蔬菜並不需要特別的消化液，無論是中性、酸性或鹼性消化液都能使其分解，你可以把花椰菜與櫛瓜稍微蒸過，或用炒的、煎的──但要記得烹調得愈久，養分與水分含量就會愈少。
(本文摘自《888生理時鐘高效瘦身》/柿子文化)
放火呛醒老母再掐死 台大富二代毒虫为330万弑母 检盼处重刑
【內容簡介】重磅不是罪，就怕胖出病；節食千百計，體脂離不去。減肥恆久遠，脂肪永流傳，全因節食失敗率高達90％！明知節食會折磨你的身心靈，卻還是隻能裝堅強、毒雞湯喊話：「人在吃，秤在看，好身材只留給有意志力的人啊啊啊。」
如此扎肉又扎心的OS，我們聽到了！打造易瘦體質哪有那麼難？全因你不知道生理時鐘888。只要在對的時段吃對食物，吃飽喝足還能健康瘦。
【作者簡介】哈維．戴蒙（Harvey Diamond）＆瑪莉琳．戴蒙（Marilyn Diamond）
哈維與瑪莉琳在「888飲食」課程中已貢獻數十年心力，是健康生活的領域中知名的教師兼講者。
哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心，教授營養學課程，曾獲得最高認證榮譽，也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課，是健康飲食類研討會的卓越主講者。
用镜头看台湾》延年益寿保存文物永恒价值 台师大文保五星级维护中心
瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生，在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任，教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。
《888生理時鐘高效瘦身》/柿子文化
下背痛到小腿麻！坐骨神經痛靠這檢查找病因有幫助
坐骨神經痛泛指從下背到腰部、臀部甚至小腿的麻木疼痛症狀，部分患者使用磁振造影檢查仍無法確認病因，可考慮改用同步化正子磁振造影檢查。（達志影像／shutterstock）
坐骨神經痛泛指從下背到腰部、臀部甚至小腿的麻木疼痛症狀。醫師指出，造成坐骨神經痛的原因很多，需透過檢查與很多疾病作鑑別診斷，才能找出真正病因，目前臨牀上以磁振造影（MRI）爲主要檢查方法，但有部分患者使用MRI仍無法確認疼痛原因，可考慮改用同步化正子磁振造影檢查。
三軍總醫院整合疼痛治療中心醫師許一智指出，傳統的X光檢查可瞭解脊椎和骨盆結構，而磁振造影檢查可以看清楚X光無法辨識的軟組織，如椎間盤、神經與肌肉等；但在年齡增長、感染、外傷、手術等情況下，原本的軟組織與骨骼結構可能變形，導致無法辨識出正確的病竈，此時就可以使用同步化正子磁振造影（simultaneous PET-MRI）幫助提供臨牀醫師更多判斷資訊。
一般認爲，正子造影（PET）是癌症診療的利器，可以偵測到異常組織對於葡萄糖代謝的異常，進而辨識出腫瘤病竈。除了用於癌症篩檢外，許一智和三總神經外科醫師湯其暾也發展出利用同步化正子磁振造影來偵測一般磁振造影無法辨認的坐骨神經痛病竈。
61歲劉先生接受脊椎手術後，持續受下背部與臀部疼痛困擾，但磁振造影檢查時受到手術固定物的「假影」影響，導致影像品質不佳，而無法辨識鋼釘是否鬆脫；透過同步化正子磁振造影檢查發現，手術固定物附近有明顯代謝異常，經再次開刀確定爲手術固定物感染而造成鋼釘鬆脫。
許一智建議，如果已使用磁振造影檢查後但仍無法確認疼痛原因，或是懷疑手術後鋼釘鬆脫，這兩種病患都建議使用同步化正子磁振造影檢查。
「我們發現這樣的病患不在少數。」許一智提醒，當尋求復健、中醫鍼灸，推拿等保守治療，甚至微創、外科手術方法都無效之後，如果磁振造影又不能提供準確提供醫師判斷病因的資訊，不妨考慮同步化正子磁振造影檢查，或許就能找出病因而給予適當的治療。
打270針抗凝血劑 高醫團隊圓孕媽求子夢
林小姐懷孕中期被診斷出「雙側下肢靜脈血栓」，接受低分子肝素治療、打了270多針抗凝血劑後成功產下女嬰。（高雄醫學大學附設中和紀念醫院提供／袁庭堯高雄傳真）
高雄醫學大學附設中和紀念醫院19日起推出「孕產兒安全－把握關鍵，產除風險」活動，推廣孕產安全知識。（高雄醫學大學附設中和紀念醫院提供／袁庭堯高雄傳真）
懷孕是一場艱難的冒險，高雄一名林小姐懷孕中期被診斷出「雙側下肢靜脈血栓」，接受低分子肝素治療、打了270多針抗凝血劑後成功產下女嬰；另一名林小姐懷孕期間確診新冠肺炎，服用抗病毒藥物後安心迎接新生命。高雄醫學大學附設中和紀念醫院19日起推出「孕產兒安全－把握關鍵，產除風險」活動，推廣孕產安全知識。
林小姐懷孕16周時下肢出現腫脹，24周時更疼痛難行、併發呼吸喘，經醫師抽血檢查及靜脈超音波檢查後，發現是雙側下肢靜脈血栓。好在及時發現，立即接受低分子肝素治療，前後共打了270多針抗凝血劑，身上滿是針孔跟瘀青。所幸腳腫消退，9月成功剖腹產下一名女嬰，母女均安，林女也已改用口服的抗凝血劑治療。
另一名林小姐生過兩胎、打過三劑疫苗，懷孕期間仍確診，所幸症狀並不嚴重。醫師建議她儘快服用抗病毒藥物來緩解症狀，並告知感染胎兒的機率大概只有1到3％，給她很大的心理支持。高醫也透過新冠肺炎產婦專責病房，聯合婦產部及小兒部團隊給予最好的治療，讓林小姐安心待產。
高醫院長鍾飲文表示，世界衛生組織訂每年9月17日爲「世界病人安全日（World Patient Safety Day）」，今年國內延續去年的「孕產兒安全（Safe maternal and newborn care）」主題，透過孕產兒安全案例分享、認識MIS-C教育訓練等方式，持續營造病人安全優先的組織文化外，也透過具創意性及教育性的互動，加強宣導孕產兒安全觀念，並鼓勵孕產婦、新手爸媽、家屬與醫療人員、醫療人員間、單位主管等主動提出病安的顧慮，共同爲「孕產兒安全」努力。
高醫婦產部產科主任莊蕙瑜提醒，懷孕產生血栓風險爲非懷孕期間的8至10倍，孕產婦肺栓塞死亡僅次於產後大出血、羊水栓塞。若是肥胖、年齡35歲以上、人工生殖多胞胎、抽菸、長期臥牀者等風險族羣，應該要避免長時間不活動，可穿彈性襪，產後儘早下牀，並強調若有血栓相關病史要及早告知醫師，也要注意是否有下肢是否有腫脹疼痛、壓痛、紅腫，喘及胸痛，異常咳嗽、咳血，不明原因暈厥或意識喪失等情況，及早就醫治療，就能降低生產事故發生。
高醫臨牀教育訓練部副主任、婦產部醫師的沈靜茹提醒，孕婦屬於新冠肺炎重症高風險族羣，確診後可以和產科醫師討論是否服用抗病毒藥物。孕婦的病毒傳染給胎兒的機率很低，媽媽不用過度擔憂，確診後產生的抗體還可通過胎盤跟乳汁傳給新生兒，產後仍是鼓勵媽媽可以餵奶。